La medicina china tradicional (MTC) estima mucho el pie, pensamos que el decaimiento del cuerpo empieza en esta parte del cuerpo. Por esta razón, se tienen que cuidar mucho los pies con el fin de ganar más salud y ser más longevo.

A continuación os presentamos unos ejercicios que trascienden de la MTC y el TAI JI (taichí) que pueden ponerse en práctica diariamente para mejorar el cuerpo en general:

• Primer paso
Acostado en una cama que no sea ni demasiado dura ni demasiado blanda o en el suelo, ponga una mano sobre otra y ambas encima del ombligo, en chino, ombligo se traduce como “Shen Que” y significa “la casa del espíritu”. Mientras está en esta posición debe pensar que se concentra toda la energía en ese punto. Después, junte las piernas.

• Segundo paso
Levante las piernas y flexiónelas formando un ángulo de 90 grados.

• Tercer paso
Mantenga esta posición durante 15 minutos.




Atención:
Antes del ejercicio y después, beba 300ml de agua a temperatura ambiente; durante del ejercicio, mantenga una respiración relajada y natural. No debe aguantar la respiración. Para empezar, si no puede aguantar en esta posición durante 15 minutos, hágala hasta cuando pueda y con el paso del tiempo va a poder mantenerla durante más tiempo.

Este ejercicio puede mejorar el movimiento de la energía del cuerpo y limpiar el cuerpo. Está indicado especialmente para la gente que tiene problemas de digestión, corazón, menstruación anormal, mala memoria o insomnio y es recomendable practicarlo durante 20 días. 

Otro ejercicio que puede practicar para estimular los pies es caminar descalzo en una senda de guijarros o tierra tres veces a la semana.



La MTC cree que el equilibrio de la energía YIN y YANG es muy importante para mantener el funcionamiento del cuerpo y las vísceras. La MTC también cree que el cielo tiene la energía del YANG y la tierra tiene la energía del YIN. Según la teoría de la MTC, las personas tenemos doce meridianos en el cuerpo y seis de ellos pasan por el pie. De este modo, caminar descalzo puede subir la energía YIN y excitar los meridianos del cuerpo causando una notable mejora en él. 



Dra. DENG