Hay varias maneras para reforzar el Yang, sin recurrir al uso de medicamentos. Les daré unos consejos que podrá realizar fácilmente en casa, en la vida cotidiana. No son solo para la gente que tenga una insuficiencia de Yang, sino también para la gente con un estado de Yang equilibrado, para prevenir enfermedades y para prolongar su vida.

1. Evite salir al exterior cuando hace mal tiempo. Evite tomar el transporte público o estar en lugares con mucha gente. Mantenga una distancia adecuada. Lávese bien las manos.  Mantenga una buena higiene respiratoria. Ventile bien la vivienda...

2. Protéjase contra el frío

a. Durante el cambio estacional, abríguese bien.

b. Tome más sol.

c. Haga baños de pies con agua caliente. Receta relajante para los pies: 30 g de jengibre, 10 g de granos de pimienta y 30 g de hojas de moxa (Cocinarlo en agua hirviendo durante 5 minutos. Dejar enfriar hasta los 30-40℃ antes de sumergir los pies).

3. Acuéstese temprano. Según la Medicina Tradicional China, el Yang empieza a crecer en el horario de las 23:00 a la 1 de la mañana. En este momento es tan delicado como un bebé y, por eso, es tan importante y necesario ir a dormir en esta hora para protegerlo. Cuando el Yang alcance suficiente fuerza, nos despertamos y nos levantamos.

4. Haga deporte de manera adecuada. El mejor momento de practicarlo es la mañana y el tipo de ejercicios indicados varían de persona a persona. Los pacientes con enfermedades cardio y cerebrovasculares tienen prohibido hacer ejercicios extenuantes. Las personas con enfermedades respiratorias, como enfisema pulmonar y enfermedad cardiopulmonar, deben optar por hacer ejercicios cuando el sol es suficiente fuerte para no coger frío. Cuando haga ejercicios, trate de elegir un lugar protegido del viento. Asegúrese de mantenerse caliente, y póngase una chaqueta después de hacer deporte. 

5. Mantenga un buen humor.

6. Adopte buenos hábitos alimenticios, combinando las naturalezas de los alimentos para una dieta equilibrada.

7. Póngase moxa.

Dra. Li