La medicina tradicional china considera el ser humano como una parte de la naturaleza. Los cambios de la naturaleza pueden afectar el cuerpo humano, al mismo tiempo, el ser humano estudia cómo adaptarse al entorno cambiante y mantenerse en equilibro. Lo que los chinos llamamos “combinar la naturaleza con la humanidad”.

¡Ha llegado la primavera! Sin embargo hay mucha gente que no sabe cómo mantener la salud en esta época. A continuación, les explicaremos cómo hacerlo.

Un clásico libro de Medicina Tradicional China dice que la primavera es una temporada que representa el nacimiento: la germinación de la vida. Es mejor ir a dormir más tarde y levantarse más temprano. Además, es recomendable pasear por un parque cada día. Habitualmente, deberías llevar la ropa suelta, holgada y cómoda. Asimismo, mantener un buen estado de ánimo es muy importante. Todas estas prácticas se adaptan al “Qi de primavera”. No obstante, si no sigue todos los consejos anteriormente descritos es más fácil perjudicar al hígado en esta estación.

En primar lugar, en la vida cotidiana, puede atrasar la hora en que se va a la cama, pero no más de las 11:00 de la noche. Levántese más temprano, entre las 06:00 y las 07:00 de la mañana es el mejor horario.

En segundo lugar, haga ejercicio. Después de levantarse, puede hacer ejercicio en un parque o plaza, al aire libre, porque el ejercicio físico puede ayudar a promover la circulación de “Qi” y “Sangre” aunque no debería hacer ejercicio en exceso ya que es más fácil que el cuerpo se enfríe y se ponga enfermo.

En tercer lugar, la higiene y el vestuario. Procure llevar el pelo suelto y limpio y vestir ropa holgada y cómoda. Aunque haga más calor, no es recomendable quitarse ropa drásticamente, como si fuera verano, es mejor quitarse las prendas poco a poco ya que en primavera hay muchos cambios de temperatura. Necesita mantener el “Qi” del cuerpo humano equilibrado.



En cuarto lugar, es necesario que mantenga un buen estado de ánimo. Libérese de presiones y estrés. Puede participar en muchas actividades interesantes para establecer un estado de ánimo bueno como por ejemplo bailar, hablar con las personas queridas o meditar.
 
Por último, protege a tu hígado. ¿Por qué necesitamos preservar la salud del hígado? La primavera significa desarrollo y crecimiento y el hígado significa ascenso y expansión. Así que la primavera tiene una relación estrecha con el hígado. El “Qi de Hígado” se desarrolla vigoroso en esta estación. El hígado pertenece a la madera en la concepción de MTC y la primavera también. ¡Preste atención a la alimentación!  Coma menos comida ácida como el limón, la naranja o la carne de cerdo. En su lugar, coma más zanahoria, patata, calabaza o carne de pollo.

Estas son las recomendaciones para preservar una buena salud en primavera. Tener un modo de vida saludable puede alejarle de la enfermedad.


Dra. Li